更新了一条心情： 判断是有事实根据，是客观的。论断是基于猜测与推论，是主观的。
判断不具有攻击性，对事不对人。论断具有攻击性，目的是贬低他人。
判断是为了避免重蹈覆彻，是一种保护机制。论断是为了高举自己，是一种定罪机制。
判断是为了事情有好的结果，长时间会带来成长与进步。论断是唯恐天下不乱，长时间会造成伤害与冲突。
判断针对外在事情，论断针对内心动机与感受。
判断是点到为止，讨论不会过多。论断就是要讲到开心为止。