更新了一条心情： 减重小知识：在整个饮食结构上稍加注意，就可以保持身材，甚至增重也不会很多。不要长时间的大量的吃高热量高脂肪的食物。就餐时多吃些素菜，减少米饭的摄入量，一碗米饭一碗糖。在吃一些坚果类的食物的时候，不要一次吃太多，适量即可，坚果是含有脂肪的。对于油炸的，高热量的食物，要适可而止。