更新了一条心情： 阅读书籍的长期效应也不可忽视。阅读能使人保持敏锐，延缓老年人认知能力的衰退。甚至还有研究发现，经常阅读的老年人患阿尔茨海默氏症的可能性要低2.5倍，而经常看电视的患该病的风险升高。
萨塞克斯大学的研究显示，阅读的减压效果远远优于包括喝茶、听音乐等其他放松活动：六分钟的阅读可以将压力水平降低68%。